身体活动如何影响双相情感障碍患者的健康? gemma mccullough我们是365体育的博士生 双相情感障碍研究网络(bdrn) 正在进行研究,以确定身体活动是否以及如何使双相情感障碍患者受益。

身体活动有许多众所周知的身体健康益处,如保持健康和健康,提高核心力量,以及管理和保持健康的体重。定期锻炼身体也可以降低患某些疾病的风险,如II型糖尿病,心血管疾病,肥胖症和某些癌症。 

近年来,研究人员调查了身体活动与心理健康之间的联系。通过特定运动形式进行身体活动,或进行某些生活方式改变可以提供:

 

A lady is doing a cross legged yoga pose
  • 社交陪伴
  • 成就感
  • 享受户外绿色的机会 
  • 有机会抽出时间去减压。

由于定期体育活动的集体益处,现在也被认为是对抗抑郁和焦虑等常见心理健康困难的保护因素。 

尽管我们知道身体活动对我们的身体健康和心理健康有益,但我们中的许多人并不觉得在一周内达到建议的体育锻炼量并不容易。首席医务官的报告(见图片摘要)建议18岁以上的成年人每周应至少进行75至150分钟的中度至剧烈活动,并参与旨在改善平衡和提高力量的活动至少两次一周。

An infographic showing the reductions in diseases if individuals do the recommended  amount of physical exercise. These reductions include 40 percent less chance of diabetes, 35 percent less chance of cardiovascular disease, 30 percent reduction in dement

然而,人们对身体活动水平如何影响患有称为双相情感障碍的情绪障碍的人知之甚少,其中个体经历严重高低情绪。  

了解双相情感障碍

双相情感障碍的特征是情绪升高的时期(称为躁狂症),通常是抑郁症的对比发作。

虽然人们常常认为双相情感障碍只是“快乐一分钟而下一个感到悲伤”,或者是“有很多情绪波动的人”,但大多数患有双相情感障碍的人经历了与特定情绪状态有关的不连续症状(称为插曲),其间有健康时期。然而,有些人确实经历过频繁的剧集或“快速骑行”,而其他人可能会经历所谓的“情绪不稳定”,他们的情绪可能会在日常甚至同一天内迅速改变。因此,双相情感障碍是一种复杂且不断变化的情绪障碍,影响全世界约1%的人口。

我们并不确切知道导致双相情感障碍的原因,但它已被证明是一种多因素疾病,这意味着有几件事情会导致疾病在个体中表达,例如家族史,以及一系列社会心理障碍。和环境因素,也可以触发情绪发作。   

 

A group photo of the Mood Disorders 研究 Group.
我们在大学的情绪障碍研究小组的合影。

双相情感障碍研究网络(bdrn) 在365体育主要有兴趣了解更多365体育双相情感障碍的原因。这是身体活动可能在双相情感障碍患者的情绪调节方面发挥重要作用的地方,因为我们知道定期的身体活动有益于我们的心理健康和福祉,并防止抑郁

那么我的研究在哪里适合?

 

Feet clad in pink trainers are walking along

在过去的三年里,我一直在与bdrn合作开展一个博士研究项目,试图了解双相情感障碍患者的身体活动,不活动和情绪之间的关系。

我的研究目的是尝试回答以下问题:“首先改变,情绪或身体活动水平是什么?”回答这个问题可能有助于了解较低的身体活动水平如何影响抑郁,以及较高的身体活动水平是否会影响在狂热。

我们如何调查这个?

为了探索这些问题,我对患有双相情感障碍的人进行了一系列初步访谈,以探索他们认为的活动水平和情绪之间的关系。

许多参与者谈到了常规,药物的影响,以及身体活动如何成为管理情绪的有效方式:当他们感到沮丧时试图变得更加活跃,而当他们感到躁狂时则不那么活跃。采访还表明,在身体活动,不活动和情绪方面的真正挑战是保持平衡。这是特别有趣的,因为我们通常认为身体活动是一种完全积极的事情,而不活动是一种消极的事情,但是这些访谈提供了身体活动的证据。 无益 对于狂热,但是 有帮助 抑郁症和不活动 有帮助 对于狂热,但是 无益 抑郁症。 

为了更详细地探索身体活动,不活动和情绪,然后向超过50个bdrn参与者提供可穿戴活动监视器和情绪日记,使他们能够监视和跟踪他们在7天内的活动水平和情绪。

参与者认为这是重要的研究,并提供了他们日常情绪变化和活动水平的非常详细的说明。我目前正在将这些数据与访谈反应相结合,以及一系列问卷调查,以更全面地了解双相情感障碍患者身体活动,不活动和情绪症状之间的关系。

我的研究结果可用于指导针对双相情感障碍患者的身体活动干预,以及帮助患有双相情感障碍的人帮助平衡具有挑战性的情绪症状。我的研究还将深入了解身体活动和不活动在双相情感障碍的原因和特定症状表现中的作用。 

确认

我要感谢我的研究主管: 德里克彼得斯教授 (研究主任), 丽莎琼斯教授 和 埃莉诺布拉德利教授,以及参与者和成员 双相情感障碍研究网络

gemma是365体育的全职博士生。她是伍斯特研究生学会会员和研究生会员 英国心理学会.